фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для все большего количества людей, кто хочет поддерживать свой организм в хорошей форме, является функциональный тренинг. Он подойдет людям любой подготовки, поскольку выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, которые двигаются только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, что позволяет двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, гибкость, а также повышает мышечную силу.