фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет устранять напряжение, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, улучшать осанку, снимать болевые ощущения и предотвращать травматизм. Кроме того, в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии можно научиться делать шпагат.