фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и в чем его польза, но для кого-то он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к занятиям и зарядить вас новыми эмоциями поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес прекрасно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить работу сердца и органов дыхания, а также учит танцевать. Движения зумбы достаточно просты, но они не скучны, ведь для каждой песни создается особая программа. Тренировка выполняется в группе, где тренер контролирует движения каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.