дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Для того, чтобы спортивные занятия проходили максимально безопасно и эффективно, перед началом занятий требуется выполнить фитнес-тестирование — данный способ поможет выяснить, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, что зависит от таких данных, как возраст, всевозможные травмы и болезни. При проведении теста специалист в большинстве случаев записывает параметры вашего тела, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был придуман показатель OwnIndex, он определяет аэробную тренированность, что имеет огромное значение при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста получится не только дать корректную оценку состояния вашего организма и определить, какая нагрузка рекомендуется конкретно в этом случае, но и увидеть в будущем прогресс ваших занятий.
